Początek zmiany
zaczyna się od zrozumienia
W pracy nad zmianą myśli i schematów zachowań kluczowe jest
stworzenie przestrzeni na zrozumienie własnych emocji
i własnej perspektywy,
bo rzeczywistość każdego z nas jest inna.
Świadoma praca nad sobą daje nie tylko możliwość wprowadzenia zmiany,
która ułatwia codzienne funkcjonowanie, ale także prowadzi
do głębszej akceptacji siebie i wewnętrznego spokoju.
Skontaktuj się ze mną
+48 530 895 169
kontakt.klaudiacieslinska@gmail.com
Oferuję wsparcie psychologiczne i konsultacje dostosowane
do Twoich potrzeb stacjonarnie w Gdańsku, Zielonej Górze oraz online.
Poznajmy się
Jestem psychologiem w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Koncentruję się na pracy z osobami, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy myślenia i zachowania.
Towarzyszę w procesie zmiany, wspierając uważność, refleksję i budowanie wewnętrznego spokoju.
Aby wiedza praktyczna mogła rozwijać się w sposób odpowiedzialny, potrzebuje solidnych fundamentów teoretycznych,
dlatego jako wykładowca akademicki, stawiam na rzetelność, otwartość i krytyczne myślenie.
Łączę praktykę z nauką – bo to właśnie ich wzajemne wzmacnianie tworzy najwyższą jakość pomocy.
Mój sposób pracy
Pomagam osobom dorosłym, mierzącym się z depresją, zaburzeniami lękowymi, zmianami nastroju, niskim poczuciem własnej wartości oraz kryzysami życiowymi. Wspieram pacjentów doświadczających przewlekłego stresu, traumy, trudnych relacji czy przeciążeń emocjonalnych, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
Zależy mi na tym, aby pomoc psychologiczna była dostępna niezależnie od języka, pochodzenia czy różnic kulturowych.
Doświadczenie życia w południowej Kalifornii oraz współpraca z polsko-amerykańską szkołą pozwoliły mi z bliska zobaczyć, jak istotne jest, by osoby funkcjonujące w dwóch (lub więcej) światach kulturowych mogły czuć się naprawdę rozumiane.
Złożoność tożsamości, migracyjne doświadczenia oraz życie na styku kultur wymaga uważnego, empatycznego podejścia.
.
.
.
Oferta
Konsultacja / Sesja indywidualna
(60 minut) – 200 PLN
Individual psychological consultation
(in english)
(60 min) – 250 PLN
Zrozum siebie i odzyskaj równowagę.
Czym jest wsparcie psychologiczne?
Zrozumienie siebie
Psychoterapia daje możliwość głębszego zrozumienia swoich emocji, myśli i reakcji. Często w codziennym życiu reagujemy automatycznie, bez zastanowienia, co powoduje, że nasze zachowania i decyzje są nieświadome. W trakcie terapii uczymy się rozpoznawać te wzorce, co pozwala na ich świadomą zmianę. Dzięki temu możesz lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i pragnienia, a także lepiej radzić sobie w trudnych emocjonalnie momentach.
Rozwijanie umiejętności radzenia sobie
Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na praktycznych technikach, które pomagają w codziennym życiu. Nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem, lękiem czy trudnymi emocjami, a także jak zmieniać negatywne schematy myślenia. Dzięki tym umiejętnościom możesz czuć się pewniej i bardziej kontrolować swoje reakcje w różnych sytuacjach.
Budowanie zdrowszych relacji
W terapii poznawczo-behawioralnej pracujemy również nad relacjami z innymi – zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Zrozumienie siebie i swoich reakcji to pierwszy krok do lepszej komunikacji, empatii i rozwiązywania konfliktów w relacjach. W terapii uczymy się, jak lepiej rozmawiać, jak wyrażać swoje potrzeby i jak dbać o siebie w relacjach z innymi.
Umów się na wizytę
W celu umówienia wizyty proszę o kontakt telefoniczny (+48 530 895 169) lub przesłanie wiadomości wraz z lokalizacją
(Zielona Góra, Gdańsk lub online) na adres: kontakt.klaudiacieslinska@gmail.com.
W odpowiedzi otrzymają Państwo propozycje dostępnych terminów, zgodnych z wybraną lokalizacją spotkania.